50歳からの人生再構築日記(YSメソッドとうつと私)

90日プログラムでのうつ寛解率9割

2024-03-01から1ヶ月間の記事一覧

YSメソッド288日目 振り返り

本日は悪くなかった。 何が良かったかって、昨日の午後に本日の予習をしまくったこと。 そのおかげで月曜だと言うのに、嫌さのレベルが半減していたし、 仕事の段取りが十分に出来ていた。 やれば出来るじゃん。 そしてかなりバタバタしたけどそれが良かった…

現状を認めるということから

本日の財務部長送別会 いろんなことを学びました。 お金のことに関しても別格に知識を持っている人達がいる。 自分が今住宅ローンで苦しんでいるのとは別世界の方々がそこに居ました。 仕事の能力も違えば、お金の管理能力も違う。 仕事に関する全てにおいて…

部長送別会 〜生と死と〜

今日は財務部長の送別会 一応総合職だから参加した。 でも遠い昔にご一緒させて頂いた方なので、ほんの少し寂しい気持ちはある その送別会で、家族からのメッセージが流れてきた。 小田和正の「時を超えて、君を愛せるか、本当に君を守れるか」をバックにお…

出れた

朝早く起きれました。 いつもより約1時間早く。 すごい、我ながら奇跡です。 あんなに寒かったのに良く起きれた。 何とかして次に繋ぎたいと思てるんだろうなぁ。 良くやりました、自分 会社で少し寛ぎながら新聞でも読もう。 それで十分だ、 少しずつ少し…

そして奇跡だが

Kくんがわざわざ来てくれたり、 YさんがD銀行の件でお礼を言ってくれたり 地震を受けて備えの話を一杯出来たり Sさんに残確マスタの件で話が出来たりと、 ささやかではあるが関わりが戻って来ているのだ。 そして今日はやる気がある。 明日の朝が一つの勝負…

やっぱり勘違いしていた。大大大反省

本日の上司との面談 大変申し訳ないことをした。 大幅に考え違いをしていたのだ。 責任を押し付けられると思っていた。 無理な体制を押し付けられたと思っていた。 でも違った。 上司もやはり体制をしっかりしようとしていた、、、 そしてその中で僕が浮上す…

YSメソッド282日目 本日の振り返り

今日はトーマツさんから電話掛かってきて、 その折り返しをしたりしたので、社内引きこもり生活が少し解消された。 あー、恥ずかしい。自分の恥部を曝け出してる感じですが、事実なのでやむなし。 それに関連して、4月に入ってからバタバタするであろうもの…

ちょっとした奇跡の発見

今朝は若手の女性に残高確認のことを相談した。 これまでならメールで済ませていただろう。 それを何とか勇気を出して話に行って、それなりの回答を貰えたのは意味がある。 こんなレベルですか?という感じだけど、それだけ自分にとって会社というのは居心地…

ほんの少しの変化

ほんの僅かな変化なんですが、 仕事中に少しだけ愛嬌良く対応しようと考えて行動出来たら、 自分に対する恥ずかしさがほんの少し薄れていることに気づきました。 今までだったら愛嬌良くなんて無理だった。 本当にほんの少しの変化なんですが、 こうやって自…

YSメソッド280日目 遊んでみて

今週末は真我開発から離れました。 ちょっと疲れてたから。 なので、土曜は遊ぶことにして、日曜は仕事してみることにしました。 さて、土曜日はまずドラゴンボールを読みに漫画喫茶快活クラブへ。 少し暗すぎて不気味な印象があって場所としては苦手かもな…

YSメソッド278日目 ちょっといいこと

最近落ちまくりでした。 全然奇跡も発見出来ないし、 血尿出て尿管結石にはなるし 虫歯は見つかるし もう正直ボロボロのボロ助という感じでした。 そして昨日と一昨日は猛烈な不安感?か何かに襲われ、夜寝れないし。 それでも睡眠薬飲まなかったのはすごい…

YSメソッド276日目 少し疲れが

はや276日目になります。 この間1日も休まずに真我を追求して来ました。 ちょっと疲れも出て来ているのかもしれません。 いや、疲れが出まくりです。身体にも心にも。 少し休み休み前に進みます。 その方が結果的に早く追求出来る気がします。 自分の欲求を…

ファナルファンタジー

昔懐かしいシリーズでファイナルファンタジーのテーマソングをYouTubeで聴いてます。 こんなことが意外に楽しい。 人生を楽しむのを忘れてた。 家帰ったら本を読もう。 ちょっとぐらい夜更かししてもいいのだ。 仕事終わったんだ。楽しむ時間だよ⏰ レッツエ…

そして血尿。なんじゃこりゃ

今朝起きると血尿が出て来てびっくり 昨夜あんなに調子良かったのが嘘のように身体が重く、 トイレに行ったら血尿。しかもドロっとしてて不気味。 そして泌尿器科のお世話になったら尿管結石とのこと。 メッチャ痛い奴ですよね。 そこまで痛く無かったけど?…

生き返った〜

本日のクリカンフォロークラスでTさんとペアになり、一通り話まくりました。 苦しい苦しい状況を思いっきり話しました。 そして頂いた質問が「トビーさんが今一番やりたいことなんですか?優先順位高いものなんですか?」 と聞かれて、 真我開発と答えようか…

本日の奇跡の発見

朝はどーなることやら、という酷いメンタリティだったが、会社に行ったらそれなりにやってた 負けてたまるかと思えた。 Nさんが対応してくれた。 違うNさんが色々気を遣ってくれた 気候が春らしかった 股関節痛いがなんとか仕事出来た。 自分の完璧主義に少…

奇跡の発見忘れてた

昨日K講師と会えたの奇跡 一緒にラーメン食べたの奇跡 Tさんとご一緒出来たのも奇跡 今朝人間ドックがあるのも奇跡 この状況でも夜睡眠薬なしで寝れたの奇跡 中途覚醒も早朝覚醒してるけど、まあいいかと思てるの奇跡。 朝ごはん抜きでもなんとかなってるの…

YSメソッド271-4日目 また落ちてます

今朝は人間ドックで茅場町に向かってます。 いつもならば会社に行かなくていいので、ルンルン気分で行くのですが、 今朝は気が重たい。 人間ドックにすら行きたくないというメンタリティになってるようです。 その後会社に行く必要有りますからね。 リンクし…

本日の感想

今日は少しだけ仕事した感覚があります。 午前中は頭がワサワサして、為替の点検なんか絶対無理!みたいに頭が暴走してしまい、 危ない領域まで落ちそうになりましたが、 午後に話しやすい女性と打合せをしたことをきっかけとしてメンタルが少しだけ戻って来…

YSメソッド270日目 朝のブルーからの

今朝はキツイです。 昨日の話があってからの翌日。 よく睡眠薬無くて寝れてると思います。 これで多分2週間ぐらい飲んでない。 こりゃあ奇跡です。本当に。 昨日の話は本当に恥ずかしいというかバツが悪いんですが、あれが今の自分の偽らざる姿。 今朝起きて…

YSメソッド269日目 点検者

さて、本日の奇跡の発見ですが、 室長との面談がありました。 その中で先日来打診されていた点検者になることへの疑問点というか不安な点を率直に意見交換 休職前の自分でしたら何も言わずにただ受けて、どう対処すべきかを前向きに考えていたと思うので、こ…

YSメソッド268日目 腰痛の奇跡

メチャクチャ痛重いです。 左腰の上の方が痛い。 そしてそこを押すと鼠径部が痛くなってくる。 何なんだこれは。 ただ、同時に不思議なことが起きる。 頭が暴走しないのだ。 必要最低限のことしか考えず、残りは痛みに集中している。 すると前日のヤバい思考…

昼の奇跡の発見

河津桜が美しい 花粉あるけど外歩ける ポカポカ陽気が心地よい つらい状況でもこうやって昼散歩を楽しめる 昔に比べるとパニックになりにくい 嫌だけど会社に戻れる あー、奇跡書いてたのに、愚痴っぽくなっちゃった。 いかんいかん、小さな変化を大きく認め…

YSメソッド267日目 月曜ブルーだが奇跡の発見

ポカポカ陽気が奇跡 朝起きれたの奇跡 睡眠薬を飲まずに寝れたの奇跡 会社に向かっているの奇跡 しんどいけど起きれたの奇跡 プロカンミックスが聞けるの奇跡 会社で何をやろうかと考えているの奇跡 こうやって奇跡の発見しているの奇跡 内界の安定感がまし…

夜の奇跡の発見

夜の奇跡の発見 プロカンしんどかったけど受けれたの奇跡 フォロークラス進行出来たの奇跡 Tさんにフォロークラスで色々話せたの奇跡 改めて真我開発のやり方を変えていること奇跡 山から谷へ移行していること奇跡 Mさんがフォロークラス進行ありがとうと言…

YSメソッド266日目 朝の美点発見

今朝も何とか出来ました^_^ 昨日は朝の100と夜の50で合計150 夜も100やりたかったのですが、YouTube見過ぎて遅くなったので50で断念 そこから寝れないかなぁと思ったのですが、とりあえず睡眠薬飲まずに横になってたら寝れました。 こんなに苦しいのに不思議…

YSメソッド265日目 朝の美点発見

おはようございます。 昨夜手帳に「笑」の文字を書きました。 笑って生きることを誓いました。 手帳の一番見えるところに書くので、人様に見られたら恥ずかしいことでもあります。 でも、もう決めちゃったから、書きました。 そのための努力として、早起き、…

本日の奇跡、そして笑いに

新しい座席になって始めての執務が普通にできたの奇跡 今日苦しくて苦しくて堪らなかったのに、この時間まで仕事出来たの奇跡 なんだかんだ言いながら、残確が今までで最速でできたの奇跡 次に備えて順番まで作ったの奇跡 苦しくて苦しくて堪らないのに、な…

YSメソッド264日目

朝起きれたの奇跡 睡眠薬無しで寝れたの奇跡 2時ぐらいに起きたがすぐ寝れたの奇跡 5時前に起きてもう一回落ちたの奇跡 ママが調子悪いのも好転反応とすると奇跡か 朝嫌だなぁと思いながらも会社に行くの奇跡 腰が痛いのに歩けるの奇跡 こうやってブログかけ…