50歳からの人生再構築日記(YSメソッドとうつと私)

90日プログラムでのうつ寛解率9割

2024-02-01から1日間の記事一覧

YSメソッド236日目 身体が少し軽い

なぜでしょうか。 身体が軽いです。 疲れ切ってはいるんです。 それでも軽い。 特段何があったわけでは無いのですが、 僕とパートナーを組んでる事務職の方が、中国人研修生への説明を私に任せたいと言い出しました。 昔の自分なら余裕で説明してたけど、今…

YSメソッド236日目 今この瞬間最高を唱える

とりとめもない記事です。 会社に行く前のしんどいこの時間。 Kくんが作ってくれた無い無い瞑想の超速版をひたすら流す。 そして、「今この瞬間最高」をただ心の中で唱える。 二層目の自分は不安や恐怖やら、昨日までの自分が感じていたことを再現しようとす…